[...] do żadnych diet :P nie jestem na tyle kasiasty żeby swoje żarełka kupować to jakieś białka serki codziennie w trzy i troche owoców... jem to co jest w lodówce (Czy szafce czy gdzie tam :) ) więc wiesz.... teraz sie bede stosował do treningu domatora a oprócz tego no cóż jednak zaczne sobie wieczorkami biegać i cwiczyć nogi :/ bo jak se troche [...]
[...] siłowe na maszynach i piłce, a na końcu rozciąganie. Przed wyjściem też sobie jeszcze pojeździłam 20 minut na tej maszynie. W sumie zeszło mi się godzinę i 40 minut . Dziś oczywiście czuję wszystkie mięśnie, ale to mi wcale nie przeszkadza , natomiast przeszkadza mi, że napierniczają mnie stawy pod kolanami!. Dziś zrobiłam tylko godzinny spacer. [...]
Jestem jestem aczkolwiek spadła na mnie seria niefortunnych przypadków. Pogrzeb w Polsce czyli podróż tam o spowrotem, przeziębienie u nakmlodszej- niby nic ale noce nieprzespane. Zaległości w szkole. Na treningi chodzę regularnie. Z dietą ostatnio dużo nie zapisywałam i jechałam na pamięć ale obiecuję się wziąć za to jeszcze raz. Tak naprawdę [...]
Rwa kulszowa bierze się z ucisku na nerwy, różne są podłoża...Nie mogę Ci powiedzieć czy masz ćwiczyć czy nie. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, ale konkretnym i po wykonaniu rezonansu kręgosłupa, bo to daje najlepszy obraz tego co Ci dolega, ja miałem taki rezonans.
Pojawia się tylko problem ze zbudowaniem odpowiedniego planu. W związku z tym, że na najbliższy miesiąc - dwa muszę sobie odpuścić karnet na siłownię, mogę ćwiczyć tylko w domu. Tutaj sprawa jest skomplikowana, bo ciężaru jest jednak trochę za mało na robienie porządnego treningu typu FBW. Stąd mój wniosek, że jeśli chcę swój trening opierać na [...]
Chciałem wrzucić do aktualności (więcej osób tam zagląda) ale średnio się tam nadaje. Otóż na jaki wybryk natury natrafiłem czytając ostatnio polskie wydanie MD. H@H@H@H@H@H@ co oni mu zrobili, to już nie jest podkręcanie kontrastu, delikatnie zwężanie talii czy zabawa z perspektywą. TO JEST TOTALNE PRZEGIĘCIE do tej pory nie mogę się nadziwić. [...]
tragedia. nie wiem czy szkoda laski, bo chyba sama wie co robi? Mowi ze to jej przemyslana decyzja i sama tak wybrala. Ale mowila tez ze z Islamem zapozanli ja jej znajomi i pokazali ta wlasciwa droge. Dla mnie jest to niepojete, nie moge czegos takiego normalnie zrozumiec... Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-06 12:32:02
[...] filozofie Dla mnie zasłużony Mr.O to Dennis Wolf, no i teraz Big Ramy też idealny na 1 miejsce. Takich gości jak Ronnie Coleman już nie będzie, te hardcorowe treningi, czysta ideologia tego sportu, nie jakieś wywyższanie się czy szydzenie, ehh... tyle lal Ronnie nie króluje, a jest wiecznie żywy w pamięci:-) Zmieniony przez - davidban w [...]
[...] co bo dopiero na koniec zaczaiłem jak fote pokazali tych 3 braci , ' Brudny szmal ' trochę mało się dzieje ale może być w sumie , jakies jeszcze tytuly pany jakas gangsterka czy cos ? bo konto vip na zalukaj ma do jutra to mogę szalec haha %-) biore się za wojownika teraz ale cos jeszcze bym dzisiaj skatowal ;-) Zmieniony przez - ero24 w dniu [...]
[...] mi się dzisiaj brać za większe obciążenia, wiec postanowiłem spróbować czegoś innego. Nigdy wcześniej nie używałem tej metody dłużej niż jeden dzień, więc nie wiem jak i czy w moim przypadku wpływa na rekordy. Założenie to wzmocnienie najsłabszego punktu ruchu, a że w przypadku takiej sztangi najtrudniej jest oderwać ją od ziemi i pierwsze [...]
[...] gra jak drewno ale akurat w jego przypadku to pasuje do pewnych rol podobnie jak u Goslinga. Zawsze zwracam uwage na stwory w filmach SF, i na palcach jednej reki moge policzyc te ktory mi sie naprawde podobaly jesli chodzi o pomysl ,- oczywiscie najlepszy byl alien, bez dwoch zdan - ta kreatura robi caly czas wrazenie. Predator rowniez ok i [...]
[...] masti pisze, tam 10 letnie dzieci by zachowywaly sie inteligentniej niz ci spece kosmiczni, lecisz na nowa planete i wp*****lasz sie samemu do dzungli zeby zapalic szluga, czy wchodzisz do pokoju z kwarantanna z zainfekowanym kolesiem, jedna laska go dotykala to moze byc zainfekowana a druga dostaja bryzga w jape zainfekowana krwia i co robi? [...]
[...] ) uwielbiam tarantino, nie podobal mi sie zbytnio jackie brown i jakos kill bille mi nie przypadly, z ta bekarty wojny to jeden z lepszych jego filmow imo, tak jak django czy nienawistna 8... szybcy i wsciekli, mega mi sie podobalo, i johnson i statham, to obaj aktorzy nie za wysokich lotow, ale siano robia konretne i w tym filmie fajnie sie [...]
[...] do konca co to, jak by troche chuky ale wiecej komedii? niby R kategoria a malo brutalnosci i troche przeklenstw... nie ma w sumie glownego bohatera, jest megan + dziewczynka + ze tak powiem - guardian tej dziewczynki(nie wiem jak to sie nazywa po polsku :-D ) i dziewczynka straszne drewno aktorskie, szczegolnie jak probuje udawac [...]
to widzialem, dobra sa momenty? wjezdza na banie jak np. hereditary czy it follows? tak, equalizer u mnie w kinie za 5 dni to pojde jakos zaraz :-) nie moge sie doczekac :-D blondi wraca z man on fire - tam oddal zycie to mysle ze tutaj zrobia trylogie i usmierca mccala na koniec. jedynka byla swietna, dwojka byla ok ale juz troche bardziej [...]
[...] dr. dementusa, wiec albo bedzie cos ala mad maxem, ktory pewnie umrze na koniec albo wlasnie zamieni sie w joe, a scena, kiedy stoja naprzeciwko, moze byc jakims snem czy cos... nie moge sie doczekac a miller kreci filmy jak malo kto i te wybuchy i kadry - mega :-D https://www.youtube.com/watch?v=31FwM89zOOE&ab_channel=JoBloUpcomingMovies
[...] Chodzi mi o kop w udo a worek bede kopal tez na takiej wysokosci . A kiedy taki trening ,, SW'' moge zrobic np PON silka WT SR silka CZW PT silka To moj plan tygodnia czy trenowac 3 razy SW czy ile? Czy na kazdym treningu to samo czy np 1 dnia kopy rozne rodzaje 2 dnia uderzenia piescia rozne metody 3 dnia mieszane 3 ciosy i 1 [...]
[...] dietę, fatalną technikę i cienki trening."- skąd wniosek ,że propaguję fatalna technikę, kiepską dietę i cienki trening(jak byś spróbował to możesz się wypowiadać czy trening cienki czy nie) ,a jeśli studiowałeś to wiesz jak bywa z dietą. "Myślą, że jak będą wykonywali cuda na kiju to uda im się "przeskoczyć" te [...]
[...] chorobowa okreslana mianem "sztywnego karku". Najczesciej problemy powstaja na skutek przechlodzenia. Rzecz polega na zapaleniu jednego albo grupy miesni karku czy szyi. Wystepuje ograniczenie ruchomosci. Jest to sprawa zblizona nieco do postrzalu zwanego tez lumbago, tyle ze dotyczy innego odcinka kregoslupa. Sam postrzal jest [...]
Bubulina - dziennik zmagań
